高兒茶素綠茶體重管理成果發表會
不戒手搖也能瘦？高兒茶素綠茶體重管理成果發表會
6.3kg，冠軍靠的不是意志力，是「習慣」。
這次高兒茶素綠茶成果發表會，冠軍在邱醫師的專業指導下，做對的其實只有四件事：
調整飲食、規律運動、睡飽，還有把每天那杯含糖手搖，換成無糖的高兒茶素綠茶。
身體很誠實。你怎麼對它，它就怎麼回答你。
只是它回答得很慢，慢到我們常以為它沒在聽。
如果你也想開始，這是冠軍的日常
早餐｜水煮蛋 2 顆＋無糖豆漿（或無糖優格）＋小番茄一把
午餐（最豐盛，211 餐盤）｜掌心大的雞胸/豆腐＋糙米飯或地瓜半碗＋燙青菜兩份，淋一小匙好油
下午（餓才吃）｜堅果 10 顆或水煮蛋 1 顆
晚餐（早點吃完）｜清蒸魚、去皮滷雞腿或蝦＋菇類、青花菜、瓜類，澱粉減半
比菜單更快看見改變的三件事：
① 鹽先降下來（外食、湯麵、醬料是水腫元凶）
② 水喝到 2000ml
③ 每天動 30 分鐘，散步也算
最容易做到的一步，就是那杯手搖不用戒，
換成一瓶高兒茶素綠茶。
體重機上的數字只是結果，養出好習慣，才是真正的成果。
會陪你走完一輩子的，只有這一副身體。今天，對它好一點。
想擁有冠軍體態管理成果？
交給專業，讓邱醫師的享新代減重門診陪你一起，把習慣養成、把體重顧好。